随着后疫情时代人们对于生活质量和身心健康的关注度日益高涨,康养旅游越来越受到大家的青睐。提起康养旅游,不少人下意识地认为这是中老年人的专属,其实不然。例如按摩、水疗、瑜伽、冥想等这些时下流行的体验和活动,都是康养之旅不可或缺的“明星项目”!
坐落在太平洋的千岛之国菲律宾,不仅坐拥森林、火山、温泉等天然康养资源,还流传着承袭百年的传统理疗术,共同为游客们献上高品质的养生盛宴,传递了朴素和谐的菲式生活美学。
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来到菲律宾旅行,想消除暴走暴晒带来的疲乏,最好的办法就是享受一次菲式按摩。探寻这项“养生大法”背后的秘密,就不得不提到一种神奇的古法理疗术——Hilot。
“Hilot”在菲律宾语中的意思是“舒缓触摸”,它起源于古代菲律宾盛行的触手疗法,通过判断身体的“金木水火土”属性,对症选择合适的精油和按摩手法。体验Hilot时,只需平趴在按摩床上,理疗师将椰子油与草药的混合制剂覆盖以温热的香蕉叶,敷在身体上,结合舒缓的按摩以放松肌肉筋骨。
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Hilot疗法中专注足部治疗的Dagdagay也值得一试。它采取指压疗法,理疗师通过两根竹筷或藤条代替手指点压脚底穴位,和中国的足底按摩有着异曲同工之妙。
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菲律宾各处都能很轻松地享受到菲式按摩,想象一下如果在长滩岛(Boracay)或大雅台(Tagaytay)这样的旅游胜地来一次Hilot,可谓在绝美的自然风光上锦上添花。
在长滩岛享受露天按摩,海风轻拂着帐幔,远处传来波浪拍打白沙滩的声音,配合着技师娴熟的手法彻底地放松身心,结束后再品一杯鲜榨排毒果汁,理想假期莫过于此!
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而大雅台有着湖中湖的火山奇观。在薄雾缭绕的山间酒店,按摩床置于临近湖泊的露台上,伴着山风、望着美景来一场舒适惬意的菲式按摩,所有的焦虑都在这一刻烟消云散。
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瑜伽的热潮早已吹进了写字楼间的健身房,而在菲律宾,海滩、森林、湖畔都是瑜伽的天然教室。找一处幽静之地,练习熟悉的体式,呼吸纯净的空气,收获一整天的神清气爽。
当游客们还在菲律宾的壮丽风光中打卡拍照时,瑜伽爱好者们却将自己的倩影融入其中,解锁了各种酷炫新角度。
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菲律宾有各种瑜伽胜地,比如巴拉望(Palawan)、锡亚高(Siargao)、八打雁(Batangas)等,无论是初学小白,还是专业玩家,总能找到适合自己的那一个。
巴拉望是菲律宾最后一块生态处女地,拥有田园诗般的热带美景。日落时分,在绝美的夕阳晚霞下摆出优雅的瑜伽pose,没有车水马龙的喧嚣,只有最真实的自己。
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锡亚高以冲浪运动著名,曾被《康泰纳仕旅行者》杂志评为亚洲最佳海岛之首,也是菲律宾数一数二的瑜伽静修目的地。在海风中拉伸身体感受着力量与平静的结合,或择一处浪点纵享乘风破浪的快乐,在锡亚高,快乐从不间断。
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八打雁的圣贝尼托农场度假村(The Farm at San Benito),位于马尼拉以南仅90分钟车程的地方,以世界级康养度假服务闻名。繁茂幽静的热带雨林里,瑜伽课程结合有机植物食疗,净化着精神与身体。
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菲律宾作为地热资源丰富的国家,拥有许多优质天然温泉。
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在马尼拉南方的内湖省(Laguna),隐秘谷温泉(Hidden Valley Springs)以高度的私密性与优质完善的温泉设施而闻名。不同温度的泡池散布在静谧繁茂的雨林中,身入其中,惬意满满。
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位于柯隆(Coron)的玛葵尼温泉(Maquinit Hot Spring),是世界上为数不多的咸水温泉,富含多种有利于人体健康的微量元素和矿物质。结束一天徒步或潜水行程,躺在37℃的温泉水里放空,疲劳也被一洗而尽。
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来到菲律宾,体验完了温泉,不妨再试试甘米银(Camiguin)的独特冷泉。来自曼巴豪山中的天然山泉,经过山中矿物质的层层过滤,流入圣尼诺冷泉(Sto. Nino Cold Spring)中,蓝宝石般澄澈的水面,看看就已“心静自然凉”。
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在菲律宾可以体验到各种各样的SPA,而在铁锅中做SPA,绝对值得放在备选清单的第一位!
安蒂克(Antique)地区流行着一种略为猎奇的铁锅热浴——Kawa Hot Bath。Kawa在当地俗语里意为“巨大的锅”,之前是菲律宾农民用来熬煮红糖的工具,后来慢慢演变为菲律宾特色SPA,一只锅能容下1-2人。
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想体验铁锅SPA,需要提前告知酒店,以便店员提前准备炭火,下入特制香叶和草药,文火慢煮为客人熬出一大锅暖身暖心的“养生汤”。
置身于清幽的缇比奥(Tibiao)河谷中,耳边是溪水流淌和清脆鸟鸣,坐入巨大的铁锅好好把自己“炖一炖”,别有一番乐趣。
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坐落在马尼拉西北部的皮纳图博火山(Pinatubo Volcano),因上世纪的火山活动而留下了肥沃的土壤、火山泥和温泉。位于火山脚下的普宁温泉度假村,就以其独特的疗法吸引着全球的养生爱好者前来探秘。
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来到这里,一套养生“三部曲”足以让你折服于火山疗法的魅力。第一步是沙浴,每一位入浴者都需穿着浴衣,平躺在烧得热腾腾的白色沙坑中,全身上下被沙粒包裹住。短短20分钟的沙浴,就可以极大缓解骨头肌肉酸痛。
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第二步,敷火山泥。在做沙浴同时,工作人员会将调制好的火山泥面膜均匀敷在客人的脸上,灰色泥浆能够清洁面部沉积的污垢。用清水洗去之后,皮肤重新焕发光泽。
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最后乘坐度假村的敞篷越野车,开过峡谷和小溪来到旅程的终点站——火山温泉。十几个温泉池错落有致地点缀在翠绿的山间,好似一块块梯田。当山风吹过耳畔,置身其中,让温暖的泉水为旅程画一个圆满的句号。
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当传统疗法与当代医学相遇,当纯净自然与时髦体验结合,独具特色的菲式养生哲学就此诞生。美景健康两不误,带你养生,菲律宾是专业的!