幸福就是美美地蒸一下：享受夏日桑拿，探寻芬兰灵魂

芬兰的桑拿文化 ©Harri Tarvainen/Visit Finland

 

芬兰桑拿的历史可以追溯到数千年前，是联合国文化遗产名录的一部分，旨在颂扬有助于提高生活质量的独特方式和专有技术。

 

“桑拿”这个词是少数几个成为国际词汇的芬兰语词汇之一，这是有充分理由的：桑拿是芬式生活的认证和基石。

 

“桑拿是我们生活方式中不可或缺的一部分，它是我们彼此相遇和放松的方式，也是我们与大自然保持联系的方式，比如道桑拿浴后在湖泊或大海中畅游一番，”Terhi Ruutu说。她是一位桑拿疗愈师，也是典型的芬兰蒸汽浴专家，她热衷于与他人分享她对桑拿的热爱。

 

“享受桑拿对所有人而言易如反掌，这种做法有助于我们平衡生活，是芬兰人幸福的关键之一，”Ruutu 说。

 

芬兰人的桑拿日常 ©Laura Vanzo/Rajaportin saun

 

Ruutu 是《桑拿疗法：健康配方》（原英文书名为Sauna Therapy: Recipes for Wellbeing）一书的作者，她是位于赫尔辛基的 Terhen 桑拿社区创始人，该社区旨在提供“一种新方式，把联结、桑拿、文化、邂逅与对话巧妙融合”。

 

为此，Terhen 举办不同主题的桑拿活动，如健康、疗愈疗养和健康早午餐。 

 

无论你是在芬兰的桑拿浴室中还是在家中放松身心，Ruutu 推荐的以下三种健康配方都可供你选择：

 

1. Salt and honey peel 盐和蜂蜜

 

蒸桑拿的同时进行身体护理 ©Harri Tarvainen/Visit Finland

 

盐和蜂蜜配方可加速循环，同时去除角质和舒缓肌肤。盐可以排出毒素，而蜂蜜可以达到滋润修复的效果。

 

1 分升纯液体蜂蜜与 0.5 分升 粗盐充分混合。 均匀涂抹在皮肤上，在桑拿房中静等10 分钟，然后冲洗干净。

 

2. Icy foot bath 冰足浴

 

蒸桑拿时的冰足浴 ©Harri Tarvainen/Visit Finland

 

蒸桑拿时，将双脚浸泡在一个冷水桶中。这是恢复疲倦或肿胀双脚的好方法，也是对身体补充优质水份的一种温和方式。在蒸桑拿时，喝水是尤为重要的，这样才可以保持体内的水分充足。由于桑拿房多建在湖边或海边，因此强烈建议游客们在桑拿后跳入水中畅游一番。

 

3. Beauty and the birch 桦树之美

 

传统的桑拿桦树枝束 Emilia Hoisko/Visit Finland

 

用桦树叶制作一个桑拿掸子是最传统的事情之一，尤其适合在太阳尚未落山的午夜时分，来一场仲夏桑拿。桦树有许多治疗功效，倘若无法获得桦树枝叶，也可以寻找桦树水或桦树茶来重现这项北欧体验。

 

7个值得特意前往芬兰旅行一趟的桑拿房

 

前往芬兰疗愈的游客最常问的问题就是：你能推荐几间好的桑拿房吗？

 

芬兰是桑拿的应许之地，因此有许多不同类型的桑拿房可供选择，比如电桑拿房（常见于城市公寓、住宅和办公楼）、木头加热和烟熏桑拿房（常见于小木屋中）以及红外线、芳香、移动式和漂浮桑拿房。

 

当几乎没有日落的夏季来临，在午夜阳光之地最难忘的夏日体验便是享受深夜桑拿，然后在神奇且无尽的午夜阳光下，畅游在湖泊或大海中。

 

由于选择众多（在这个拥有 550 万人口的国家有超过 300 万间桑拿房），以下是我们为 2022 年夏季精心挑选的七间桑拿房（其中四间是全新开放的）。

 

1. 北欧最大的漂浮桑拿房

 

Sauna Restaurant Meri漂浮桑拿房 ©saunaravintolameri.fi

 

今年最受期待的桑拿房之一是新开业的Sauna Restaurant Meri，位于 Ostrobothnia 地区的西海岸城市瓦萨（Vaasa），这是一家充满活力的漂浮桑拿房及海上水疗中心，并提供高档餐饮。餐厅由米其林星级厨师 Hans Välimäki 执掌，宽敞的现代综合大楼也将全年开放。

 

2. 享有美景的桑拿房

 

Cahkal酒店外的美景 ©cahkalhotel.fi

 

在拉普兰，位于北冰洋附近的北极圈上方 400 公里处，新的精品酒店 Cahkal 提供令人叹为观止的桑拿体验。大窗前可观赏到壮丽的Saana瀑布飞流直下，露台上可一边享受高山桑拿， 一边欣赏山景、品尝饮料。 

 

3. 蒸汽的艺术

 

Serlachius博物馆概念图 ©Serlachius.fi

 

在芬兰湖区的心脏地带，距离世界桑拿之都坦佩雷约 90 公里的 Göstä 的 Serlachius 博物馆中，艺术桑拿房将于 6 月 18 日开业。精美的桑拿综合大楼将艺术与设计融入这个引人注目的建筑中，与宁静的湖畔环境融为一体。

 

4. 北方桑拿巡游

 

霍萨的桑拿观熊巡游 ©hossankarhut.fi

 

在因历史悠久的岩画而闻名（可追溯到公元前1500-2500年）的北部村庄霍萨（Hossa），有个全新的桑拿房隐藏其中。游客在舒缓热浪中放松身心时，可以透过窗户观赏熊和其他野生动物。 

 

5. 湖畔景观

 

Kuuma桑拿房 ©kuopionsaana.fi

 

一间造型别致的桑拿浴室、水疗中心和餐厅综合大楼位于萨沃地区库奥皮奥（Kuopio）的 Kallavesi 湖上，这里为你提供着地道的北欧夏日生活体验。 Saana 是拉普兰的一个瀑布，在芬兰萨沃（Savo）方言中也意为“桑拿”。

 

6. 热情似火

 

Kuuma桑拿房 ©Laura Vanzo/Visit Finland

 

在世界桑拿之都坦佩雷，热闹的桑拿家族中再添一员。这就是位于市中心的 Kuuma（芬兰语中的“热”）。这里有两间桑拿房，其中一间是传统的烟熏桑拿房，还有一个湖畔漂浮池，可以在蒸完桑拿后畅游。

 

7. 打卡小岛桑拿房

 

罗纳岛 ©Jussi Hellstén/Visit Finland

 

在首都赫尔辛基，如明信片上图画一般的罗纳岛（Lonna）距中央市集广场仅有很短的渡轮航程。罗纳岛可爱的桑拿房位于海边，游客们可以在热气腾腾的桑拿间隙在群岛间畅游。 

 

桑拿新手小贴士

 

在千湖之国，芬兰桑拿浴早已成为生活圈的一部分。

 

在过去，桑拿房是迎接新生儿出生的地方，也是逝者走完人生最后一程的地方。

 

外国人有时会持有一种常见误解：桑拿与性有关，但事实并非如此。男性和女性通常分开沐浴，且通常不穿泳衣。裸露是为了保持桑拿房内的纯净和清洁，这与桑拿神圣的根源保持一致。如果桑拿新手感到不舒服，可以用毛巾包裹自己，或者在一些公共的男女皆宜的桑拿浴室中穿泳衣。

 

赤身裸体也代表着平等：无论你是骑自行车还是开特斯拉来的，物质财富（和地位）无关紧要，在桑拿房中，人人平等。